Sophrologie et Yoga corporate en établissement scolaire à Bordeaux
Bien-être et apprentissage en établissements scolaires
Dans le cadre scolaire, le bien-être des élèves et des enseignants est devenu une priorité. Entre le stress des examens, la gestion des émotions et la concentration en classe, chacun fait face à des défis quotidiens. À cela s'ajoutent des problématiques liées à la sédentarité, souvent source de tensions physiques et de troubles du sommeil. C’est ici que la sophrologie et la méthode Yogist Well at Work offrent des solutions concrètes et adaptées à l'univers scolaire.
Que ce soit pour les élèves en période de révisions ou pour les enseignants souvent soumis à des tensions physiques et mentales, mon approche personnalisée s’adapte à tous les besoins. Ensemble, nous allons transformer le stress et les tensions en atouts pour mieux apprendre et enseigner. Avec bienveillance et un zeste d'humour, je propose des séances dynamiques, ludiques et efficaces.
Les défis du milieu scolaire
Les établissements scolaires sont confrontés à plusieurs défis majeurs :
Stress et anxiété
liés ou non aux examens pour les élèves, ce qui impacte leur concentration et leurs performances, et peut entraîner des troubles du sommeil.
Tensions physiques et mentales
chez les enseignants, dues à la gestion de classe, aux postures inconfortables et à la sédentarité.
Besoins de concentration et de confiance en soi
tant pour les élèves que pour les enseignants, pour favoriser un climat propice à l’apprentissage.
Solutions bien-être adaptées à l'école pour les élèves et les enseignants
Sophrologie et Yogist Well at Work
La sophrologie pour mieux vivre l’école
La sophrologie est un outil puissant pour aider élèves et enseignants à mieux vivre leur quotidien scolaire. En tant qu’approche éducative, elle favorise l’autonomie en donnant à chacun des clés concrètes pour gérer ses émotions et son stress. Avec des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de :
- Gérer le stress avant les examens, tout en réduisant l’impact de l’anxiété sur la santé mentale et la qualité du sommeil
- Renforcer la concentration en classe ou lors des devoirs
- Améliorer la confiance en soi, que ce soit pour parler en public ou relever des défis scolaires
- Réguler les émotions, particulièrement face à des situations stressantes comme un contrôle surprise
Yogist Well at Work
Bouger sans quitter sa chaise !
Les longues heures passées assis, que ce soit en classe ou dans la salle des profs, favorisent la sédentarité, qui crée des tensions physiques et a un impact direct sur la santé mentale et la qualité de vie. Yogist Well at Work propose une méthode de yoga sur chaise, permettant de se détendre, de s’étirer et de respirer sans quitter son poste. Pour les enseignants, cela aide à :
- Prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques) et compenser les effets négatifs de la sédentarité ;
- Améliorer la posture et éviter les tensions dans le dos et les épaules ;
- Réduire la fatigue et retrouver de l’énergie entre deux cours ;
- Relâcher les tensions mentales, notamment celles liées à la gestion des classes.
Vous avez un projet ?
Transformez-le en une action concrète pour le bien-être de vos élèves et enseignants.
Découvrez mes ateliers dédiés aux établissements scolaires à Bordeaux, en Gironde, et partout en France.
Les jeunes, futurs actifs, sont particulièrement vulnérables : près de 80 % d'entre eux passent plus de 7 heures par jour assis devant des écrans.
Les bénéfices pour votre établissement
L’intégration de la sophrologie et du Yogist Well at Work dans le cadre scolaire offre des bénéfices durables pour tous :
- Meilleure gestion du stress pour les élèves et enseignants, avec une amélioration de la santé mentale
- Amélioration de la concentration et des performances scolaires
- Prévention des douleurs physiques dues à la sédentarité et aux mauvaises postures
- Développement de la confiance en soi et meilleure gestion des émotions
- Renforcement de la cohésion entre élèves et enseignants, pour une ambiance plus sereine et propice à l’apprentissage
Avec ces méthodes, l’école devient un lieu où bien-être et apprentissage vont de pair. Les élèves apprennent à mieux vivre leurs émotions et leur stress, tandis que les enseignants disposent d’outils pour prévenir la fatigue, les tensions physiques et les troubles du sommeil. Même l’école peut devenir un espace zen, avec un peu d’effort et beaucoup de souffle !
Préparation aux examens : une solution pour vos élèves à Bordeaux, en Gironde
Le Brevet, le Baccalauréat, les concours ou encore la validation d'une année universitaire sont des étapes cruciales. En offrant un accompagnement à vos élèves, vous apportez une solution clé pour leur bien-être, faisant de leur réussite et de leur équilibre une priorité.
Cet engagement renforcera leurs capacités à gérer le stress et à donner le meilleur d’eux-mêmes.
Déroulement de mes interventions en milieu scolaire
Chaque séance, qu'il s'agisse de sophrologie ou de yoga corporate, est progressive et s'adapte au rythme de chacun. Les participants intègrent peu à peu les techniques, pour en ressentir les bienfaits sur le long terme. Que ce soit en classe ou en salle des profs, l’objectif est que chacun puisse s’approprier ces outils et les appliquer au quotidien.
Mon intervention est flexible et peut se dérouler en classe, dans la salle des profs ou en groupe, selon vos besoins. Que vous optiez pour des ateliers ponctuels ou des séances régulières, je m’adapte à votre emploi du temps. Chaque séance peut être programmée en début de journée pour un regain d’énergie ou pendant les pauses pour relâcher les tensions.
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Transformez-le en une action concrète pour le bien-être de vos élèves et enseignants.
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Il est essentiel d’agir dès le plus jeune âge pour limiter les effets de la sédentarité et du stress, comme le recommande l'ANSES.
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Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur mes prestations, je suis à votre disposition.
Le mouvement est la porte qui s’ouvre sur l’apprentissage
